קורס דיגיטלי - להיות המאמן של עצמך

הקורס שיהפוך את האימונים שלכם בחדר הכושר ליעילים יותר, כך שלא תצטרכו להיות תלויים במאמן כל חייכם ותוכלו להגיע למטרות שלכם בקלות באמצעות כלים פרקטיים.

רק ב 239 ש"ח!
נרשמים ומקבלים את הקורס מיידית👇🏻

בואו נדבר על זה שנייה.

הרשתות החברתיות מפוצצות היום במידע על עולם הכושר.
הרבה גישות, איסורים, מה נכון לעשות ומה לא נכון לעשות.
במה להאמין?
ממה להתעלם?
זו הסיבה שיצרנו את הקורס הזה.
כדי שאתם תפסיקו לבזבז את הזמן שלכם על
תחושת הבילבול ממידע סותר.

בגישה שלנו אנחנו רוצים ללמד אתכם להיות עצמאיים בחדר כושר.
לדעת לבחור את תכנית האימון המתאימה לכם,
ולדעת איך להתנהל כמו מתאמנים מקצוענים
שלא מפחדים להשתמש במכשירים.

למי הקורס מיועד?

מתאמנים שכבר היו עם מאמן בעבר אבל נשארו בלי הבנה איך לעשות את הדברים לבד.

מתאמנים מתחילים שמראש רוצים להתחיל עם ידע שיחסוך להם לקחת מאמן בעתיד.

מתאמנים שרוצים לשפר את הכושר שלהם.

מתאמנים שרוצים לעלות \ לרדת במשקל ולפתח מסת שריר.

מתאמני חדר כושר שמרגישים תקועים בהגעה למטרות שלהם, ולא יודעים מה הם עושים לא נכון.

מתאמני חדר כושר שרוצים שיהיה להם סדר בראש ובתכנית האימון שלהם.

כל בן אדם שרוצה להתמקצע ולדעת מה עומד מאחורי כל דבר.

מה מחכה לכם בקורס?

בעיקר ידע פרקטי וכלים שיהפכו את החיים שלכם לפשוטים יותר, בשפה פשוטה, נגישה ולא מסובכת.

למה בכלל אנחנו מתאמנים?

חשיבות אימוני הכוח בחיינו.

חשיבות האימון האירובי בחיינו.

באיזה סוג אימון כדאי לי להתמקד?

יתרונות וחסרונות בכל סוגי האימונים - כוח, פילאטיס, קרוספיט ועוד

מישורי תנועה וסוגי מפרקים.

מושגים שכדאי להכיר בשביל לדבר בשפה מקצועית.

איך לדעת מה עדיף לעשות מבין כל האפשרויות הקיימות?

איך עושים progressive overload בצורה נכונה?

כמות אימונים שבועית וזמני מנוחה בניהם

זמני מנוחה בין סטים

כמות וקצב חזרות - כמה חזרות נכון לבצע בסט וכמה שניות אמורה לקחת כל חזרה?

סיבים type 1 מול סיבים type 2

טווח תנועה - מלא vs חלקי

שיטות אימון - איך משתמשים בדרופ סט? מה זה פירמידה? איך עושים התשה מוקדמת כמו שצריך? ועוד

קשר מוח שריר - איך משפרים?

כשל - מה זה והאם צריך להגיע לזה בכל האימון? מה זה RIR\RPE?

איך עושים חימום נכון?

איך מכינים את עצמנו מנטלית לסט?

סוגים של תכניות אימון

מתי אני יודע שצריך להחליף תכנית אימון?

מיתוסים

ועוד הרבה מידע שיעשה לכם סדר!

כאן מקבלים את הקורס מיידית👇🏻

מי אנחנו?

עומרי מורד ודור נפוסי, הבעלים של סטודיו TRI.

עם מעל 10 שנות ניסיון בעולם הכושר והתזונה,

אנחנו מלווים מתאמנים לתוצאות לטווח ארוך ולעצמאות בחדר הכושר ובמטבח.

המטרה שלנו מול המתאמנים היא להיכנס לעומק הדברים,

להסביר מה עומד מאחורי כל דבר ולדבר בשפה מקצועית

בשביל שיצברו מספיק ידע שייתן להם את האופציה לעשות הכול לבד בהמשך במידה וירצו,

משתי סיבות עיקריות: חיסכון בכסף בטווח הארוך, ואי יצירת תלות במאמן או תזונאי חיצוני.

אנחנו מאמינים בעצמאות ובכך שכל בן אדם יכול להיות התזונאי ומאמן הכושר של עצמו בעזרת הידע והכלים שאנחנו מעבירים בתהליך. 

אנחנו מאמנים בצורה מבוססת אנטומיה ומחקר,

ללא המצאות של דיאטות מיוחדות או תרגילים שנראים טוב במצלמה,

ובגישה הזאת ליווינו מעל 1,000 אנשים לעבר המטרה שלהם.

מה סיפרו מתאמנים שעברו את הקורס שלנו?

אני רוצה לקבל את הקורס!

רק 239 ש״ח - כאן מתחילים👇🏻

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר