אחת השאלות שאני מקבל בתדירות גבוהה ממתאמני חדר כושר היא

״מהי תבנית האימון האולטימטיבית?!״

״Abc? פוש פול לגס? אולי בכלל פול באדי?״

״על איזה שריר אני עובד בכל תוכנית, וכמה פעמים, ובאיזה מינון?״

אני לא הולך למרוח אתכם,

אתם לא באמת צריכים ללכת לפי תבנית אחת בלבד.

מה שכן מאוד יעזור לכם - זה להכיר את התבניות הקיימות,

לדעת מה היתרון של כל אחת ואיך אתם בונים באמצעותה תוכנית

שמותאמת למטרה שלכם ולאורח החיים שלכם

(גוף חטוב ב3 אימונים בשבוע? פיתוח של פלג גוף עליון ב5 ימים בשבוע?),

וללמוד אפילו לשלב ביניהן. 

הידע הזה הוא כוח עבורכם בחדר הכושר. 

אם אתם רוצים לעלות עוד שלב בתור מתאמנים - תכניסו כאן את המייל שלכם,

ואני שולח לכם את המדריך שלי לתבניות אימון.